کفش پدل مناسب که در طول بازی به پا میکنید میتواند تفاوت چشمگیری در بازی شما ایجاد کند و چسبندگی، ثبات و راحتی بیشتری را در زمین برای شما بدهد. ورزش پدل شامل حرکات جانبی سریع، توقفهای ناگهانی و سرعتهای انفجاری است و پوشیدن کفش مناسب از آسیبهای احتمالی جلوگیری و موجب بهبود عملکرد کمک میکند. اما آیا میتوان از هر کتانی یا کفش تنیسی استفاده کرد؟ بیایید با جزئیات بیشتری به این موضوع بپردازیم که چه کفشی برای پدل بپوشیم.
چه کفش پدلی باید تهیه کنم؟
همانطور که افراد برای خرید انواع راکت پدل وسواس زیادی قائل میشوند، به همان اندازه هم باید برای خرید کفش پدل وقت بگذارید. پدل ورزشی است که بر پایه حرکات و چرخشهای زیاد بنا شده است، پس داشتن کفش و زیره مناسب برای جلوگیری از آسیبها و داشتن چسبندگی خوب حرف اول را میزند. بهخاطر داشته باشید که باید نوع زمین، سطح بازی و نیازهای خود را دررابطهبا سبک بازی و میزان دفعات بازی پدل در نظر بگیرید:
کفش پدل برای بازیهای تفریحی
اگر فقط گهگاه بازی میکنید، کفشهایی با چسبندگی بالا و راحتی زیاد را انتخاب کنید. مهم است که کفش کنترل زیادی به شما بدهد و لیز نخورید. تفاوت اصلی بین کفشهای پدل و کفشهای تنیس در چسبندگی است. چسبندگی برای بازی پدل ضروری است، بهخصوص اگر تازهکار هستید و نحوه سرخوردن صحیح را نمیدانید.
کفش پدل مناسب برای بازیکنهای منظم
اگر حداقل دو بار در هفته بازی پدل میکنید، دنبال کفشی باشید که روی بالشتکگذاری (Cushioning) تمرکز کرده تا ضربهها را بهخوبی جذب کند. کفشهایی که این بازیکنها استفاده میکنند برای حرکات نسبتاً شدید طراحی شدهاند و زیرههای آنها چسبندگی خوبی دارند. این نوع کفش قادر به جذب ضربهها است و بنابراین فشار کمتری به مفاصل وارد میکند.
کفش برای بازیکنهای حرفهای
اگر عاشق ورزش پدل شدهاید و آن را زیاد بازی میکنید، باید کفش پدلی بخرید که چسبندگی بالا، بالشتکگذاری خوب و دوام زیاد داشته باشد. علاوه بر این، داشتن فناوریهایی که در حین حرکات شدید از پای شما حمایت و آن را تثبیت میکند هم نباید فراموش کنید. کفش شما باید بسیار تنفسپذیر باشد تا پس از ساعتهای طولانی در زمین، بتواند بهخوبی عرق پایتان را جذب کند.
اگر تازه با ورزش پدل آشنا شدهاید، احتمالاً یکی از سوالاتی که برایتان پیش میآید این است که قوانین بازی پدل دقیقاً چگونه هستند. آشنایی با این قوانین نهتنها به درک بهتر بازی کمک میکند، بلکه باعث میشود سریعتر پیشرفت کنید و از بازی لذت بیشتری ببرید. پیشنهاد میکنیم قبل از شروع تمرینات یا مسابقات، نگاهی به مقاله کامل ما درباره قوانین بازی پدل مراجعه بفرمایید تا با تمام جزئیات آن آشنا شوید.
انواع زیره کفش پدل
نوع زمین پدل در انتخاب زیره مناسب تعیینکننده است. بسته به نوع سطح، سه نوع اصلی زیره وجود دارد:
1. زیره خاکی یا جناغی (Clay or Herringbone Sole)
این نوع زیره به دلیل حداکثر چسبندگی خود معروف است و بالاترین میزان چسبندگی را در بین کفشهای پدل دارد. این زیره برای زمینهایی که مقدار زیادی شن دارد مناسب است. پس اگر در زمینهای غیرشنی از آن استفاده میکنید چسبندگی بیشتری نسبت به معمول تجربه خواهید کرد.
2. زیره همهکاره (Omni Sole)
این زیره از چندین برجستگی کوچک تشکیل شده است و برای ایجاد چسبندگی لازم در زمینهای کم شن یا موندو طراحی شده است. اگر زمین بازی بسیار شنی باشد، این زیره چسبندگی کافی را برایتان فراهم نخواهد کرد.
3. زیره ترکیبی (Hybrid Sole)
این زیره ترکیبی از دو نوع قبلی است و به همین دلیل تطبیقپذیری بیشتری را برای بازیکن ارائه میدهد. زیره جناغی آن در قسمت بیرونی چسبندگی بیشتری در تغییر جهتها ایجاد میکند. زیره همهکاره در قسمت داخلی هم مقدار مناسبی از چسبندگی دارد و این یعنی میتوانید از آنها در هر زمینی استفاده کنید.
هنگام انتخاب کفش پدل به چه چیز دیگری باید توجه کنم؟
هنگام انتخاب کفش پدل، علاوه بر توجه به مدلهای محبوب، عوامل متعدد دیگری هم دخالت دارند که باید به آنها هم توجه کنید، مثل:
- فناوریهای تثبیتکننده:
در برخی قسمتهای کفش، صفحات مواد سفتوسخت قرار دارد که برای بهبود حمایت و ثبات پا گذاشته میشود. حتماً آن را در نظر بگیرید.
- فناوریهای بالشتکگذاری :
حرکات متعدد در زمین پدل موجب میشود که مواد بالشتکگذاری (Cushioning Materials) اهمیت بیشتری پیدا میکنند.
- مواد سازنده کفش:
مواد تشکیلدهنده کفش روی راحتی و پویایی و همچنین حمایت و مقاومت آن تأثیر میگذارند.
- نوع زمین پدل:
باید از خودتان بپرسید که به طور معمول روی چه نوع زمین پدلی بازی میکنید. نوع زمین پدل به شما نشان میدهد که باید زیره کفش شما از چه نوعی باشد.
- قابلیت تنفس:
پای شما باید در حین بازی بتواند نفس بکشد. مواد قابل تنفسی که عرق را دفع میکنند برای بازیکنان حرفهای که ساعات طولانی بازی میکنند، مهم هستند.
- شکل پا:
آیا شما پای باریکی دارید یا پهن؟ برخی کفشها در قسمتهایی مانند برآمدگی پا باریک باشند و احساس فشردهشدگی ایجاد کنند. شکل کفش روی حرکت پا در داخل آن تأثیر میگذارد و حتی باعث برخورد انگشتان با جلوی کفش میشود.
مقایسه کفشهای پدل با کفشهای تنیس
درست است که کفشهای پدل و کفشهای تنیس یک سری ویژگیهای کلیدی مشترکی دارند، اما نباید تفاوتهایشان را نادیده گرفت:
کفشهای تنیس، بهخصوص آنهایی که زیره جناغی دارند، کشش مناسبی در زمینهای پدل ارائه میدهند، کفشهای پدل بهگونهای طراحی شدهاند که به طور مؤثرتری به چمن مصنوعی و مخلوط شن بچسبند و کنترل بهتری به شما بدهند.
کفشهای تنیس را برای ثبات بیشتر در قسمت پاشنه و حمایت از حرکات جانبی طراحی میکنند. اما در کفشهای پدل تمرکز روی ثبات میانی زیره است که به مکثهای سریع، چرخشها و حرکات رفت و برگشتی منحصربهفرد پدل کمک میکنند.
با اینکه میتوان با کفش تنیس پدل بازی کرد، اما برای حمایت و چابکی بیشتر، کفشهای پدل انتخاب بهتری هستند. چون برای حرکات پای پویا و سطح بازی این ورزش طراحی شدهاند تا فشار را کاهش داده و کارایی راحتی و حرکت را افزایش دهند.
آیا میتوان از کفشهای دویدن برای بازی پدل استفاده کرد؟
با اینکه کفشهای دویدن (Running trainers) هم شاید یک انتخاب راحتتری برای بازی تلقی شوند، اما برای بازی پدل ایدئال نیستند. کفشهای دویدن برای حرکت روبهجلو طراحی شدهاند و بالشتکگذاری و انعطافپذیرتر هستند؛ اما هیچگونه حمایت جانبی لازم برای حرکات سریع جانبی را ندارند.
بدون چسبندگی و ثبات مناسب هم خطر لیزخوردن یا پیچخوردگی مچ پا وجود دارد. پس برای بهبود عملکرد و مهمتر از آن جلوگیری از آسیبهای فیزیکی، همیشه بهتر است از کفشهای پدل مناسب که برای این ورزش طراحی شده، استفاده کنید.
بیشتر بخوانید: بهترین راکت پدل
چه زمانی باید کفشهای پدل خود را عوض کنم؟
طول عمر کفشهای پدل به میزان دفعات بازی، سبک حرکت و سطح زمین بستگی دارد. به طور متوسط، با بازیهای مکرری که انجام میدهید، باید هر 4 تا 6 ماه یکبار به فکر تعویض کفشهای خود باشند، اما اگر پدل را به عنوان یک بازی تفریحی مدنظر دارید، دوامشان یک سال یا بیشتر از آن خواهد بود.
به نشانههایی مانند کاهش چسبندگی، فرسودگی بالشتکگذاری یا ناراحتی توجه کنید. همه اینها نشان میدهند که زمان آن رسیده است که یک جفت جدید تهیه کنید تا هم عملکرد خود را حفظ و هم از آسیبدیدگی جلوگیری کنید.
بیشتر بخوانید: اصطلاحات رایج در ورزش پدل
معرفی چند برند کفش پدل
با توجه به تنوع برند و مدلهای کفش پدل در بازار، انتخاب گزینه مناسب اگر مبتدی باشید کمی گیجکننده به نظر میرسد. در این بخش، سه مدل پرطرفدار کفش پدل را به شما معرفی میکنیم که بسته به سطح مهارت، بودجه و نیازهای فنی میتوانند انتخابهای مناسبی باشند.
- ASICS Gel Padel Pro
این کفش مقرونبهصرفه، راحت و دارای پنجه پهن است و بهعنوان رایجترین کفش پدل در بیان بازیکنان پدل شناخته میشود. کفی طرح شاهماهی آن برای زمینهای شنی، مرطوب یا لغزنده مناسب است.
- ASICS Gel Resolution 8
کفشی بسیار بادوام است که پشتیبانی قوی ای از مچ پا داشته و بالشتک عالی دارد، ولی وزن بالا و تهویه ضعیفی دارد. با دو نوع کفی از جمله طرح شاهماهی و کفی مخصوص پدل عرضه میشود.
- Babolat Jet Premura 2
کفشی بسیار سبک، راحت و قابلتنفس است، اما ممکن است پشتیبانی کافی نداشته باشد و پا درون آن حرکت کند. کفی شاهماهی اصلاحشده آن برای زمینهای چمن مصنوعی که شن کمی دارند خوب است؛ اما گاهی کشش بیش از حد ایجاد میکند.
- ASICS Solution Swift
این کفش پدل بالارده برای بازیکنان پدل سریع طراحی شده و بهعنوان یکی از کفشهای سرعت برند ASICS شناخته میشود.
- Nox AT10
برای بازیکنانی که به دنبال راحتی و بالشتک بالا هستند انتخاب مناسبی است و در فهرست کفشهای برتر قرار گرفته است.
جمعبندی
انتخاب کفش پدل مناسب، بسته نوع زمینی که در آن بازی میکنید، نیازهای فردی، بهبود عملکرد و پیشگیری از آسیبدیدگی دارد. با اینکه میتوانید با کفشهای تنیس یا حتی در شروع با کفشهای دویدن پدل بازی کنید، اما کفشهای تخصصی پدل چسبندگی و حمایت بیشتری برای حرکات پویا این ورزش دارند. بهخاطر داشته باشید که طول عمر کفش شما محدود است و با فرسودگی لایه میانی و کاهش چسبندگی و راحتی، باید آن را با یک کفش نو تعویض کنید. با درنظرگرفتن ویژگیهای کلیدی و نوع پای خود، میتوانید کفشی پیدا کنید که با آن بهترین بازی خود را در زمین پدل داشته باشید.
